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徒步旅行需要准备什么 徒步注意事项和技巧

编辑:图图妹 时间:2020-11-21 03:53:55 浏览量:

大家徒步旅行的时候一定要把东西准备充分,这样在徒步的时候也不用担心危险,不过要注意的是,不是所有装备都要在任意一次徒步中携带,可以选择性携带,大家可以根据徒步地点选择。

徒步旅行需要准备什么 徒步注意事项和技巧

徒步旅行需要准备什么

徒步,是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。由于短距离徒步活动比较简单,跟攀登比起来不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。 但,有准备则可以让你舒服、轻松、快乐。

1.所谓徒步,就是走路。那么一双鞋是最基本的要求了,你总不能穿高跟鞋去爬山吧。市面上的徒步鞋品牌好多,大家可以根据预算自己选择。

2.有了好的鞋子,建议穿厚袜子, 必须厚的那种,可以有效保护脚底。行走山河,有款大众不了解的徒步登山袜,非常值得拥有啊。

3.行走时,除了登山杖,你手里什么都不要拿。请选择质量过硬的登山杖, 看个人喜好,强烈建议双杖,更好地保持身体平衡。推荐100元左右的航空铝合金或者碳素杖,轻便很重要。当然需要折叠或者伸缩,不然不好携带。

4.手套也很重要哦,不然手持登山杖时间长了,双手容易受伤。

5.速干衣裤质量好的很适合户外,大量出汗后很快吸干, 透气性也好,防紫外线功能也强。不过更推荐穿宽松的运动裤, 跑起来、跳起来便捷。

6.户外徒步登山一般大家选择的晴朗天气, 速干衣的袖子不卷起来吧,有时候觉得很热, 穿短衬衫吧,太阳晒伤。那么, 冰袖就必需的了。

7.选择天晴日子出门徒步运动可无法保证天公不下雨, 那么雨衣你就当然要准备啦。注意哦,购买有背包仓的那种。

8.遮阳帽别忘记了戴,选择可以有效防晒, 又可以抵挡蚊虫的叮咬挺好。

9.如果你出汗多了,就必须补水。户外徒步切记莫喝生水, 热开水永远是最解渴的。建议600mL左右的水瓶,够喝一人的量, 瓶子也不会太大,便于携带。按照个人喜好可以填装茶叶水、咖啡, 盐水、糖水比较好。户外需要补充的是盐分和能量。所以,泡腾片是非常好的选择。

10.如果脚踝不好,或者曾经有扭伤过, 准备一双护踝吧, 不贵,一般几十元。

徒步旅行需要准备什么 徒步注意事项和技巧

11.爱好徒步的一般都是成年人了, 膝关节不同程度都是退化的趋势。所以护膝很重要,每次下山时再穿上, 轻松不少。

12.有队友落后,用喊话的方式非常损耗体力, 所以手机是必备的, 毕竟通讯户外最重要, 建议移动联通各一。当然,充电宝和数据线,你不能忘记带。

13.徒步大都在野外,更多的是在山沟里, 手机信号往往不好, 那么你有没有想过对讲机的重要性呢?推荐大家选用无线电知名老品牌:摩托罗拉。

14.出去玩哪能不抓住优美风景?手机拍照功能都很强,但是再怎么比,镜头光圈受限,无论如何跟单反是没法比的。可惜单反太重太大了, 考虑一个微单是很好的建议。

15.户外徒步有很多的乐趣, 那也很多意外因素, 所以,大家得准备充分, 如多功能式工兵铲, 能砍能锯能掀能撬。如果觉得铲子偏大,那么一把多功能小刀请别忘记。

16.防止摔伤破皮出血,带上创口贴是不占位置的。加上常备药物,如:氟哌酸、芬必得、碘伏、消毒酒精、纱布、绷带。最好收纳进一个医药包。

17.有种情况是天黑了还没有走回安全地带怎么办?别忘了手电,亲。依赖手机的照明功能绝对不行。推荐头灯。如果得夜宿帐篷睡袋另外讨论, 万一得生火, 那么打火机或者火石蛮准备一个。

18.徒步户外时间很重要, 你必须戴手表,时常掏手机查看时间是很不科学的, 因为手杖在你手里, 有条件的话,买一块GPS手表来,具备导航功能很实用。(芬兰松拓的功能很强大)或者在手机装个带有经纬度定位的app, 如:海拔相机, 它可以详细告诉你你自己的位置,现在卫星定位偏差一般都不大, 然后你再想办法发出去,让别人来找到你。

19.在户外行走,每个人都得带毛巾来擦汗,记得挑选速干型。太阳镜也不能少啊, 烈日下保护眼睛很重要, 至少也可以让你拍照时摆酷。

20.备些食品是保障, 适量水果、糖果、士力架、面包馒头等等。没有吃你就没有气力, 那就有危险。

21.说了那么多户外徒步大概需要准备的东西, 你得有个收纳性好一点的双肩背包!切记,要容量够的质量好的, 合格的背负系统的会让你感觉轻松不少。一日徒步的话,建议30-50L为佳,多日徒步,那就来个重装包(50-75L)。

22.再配一个腰带挺好, 放手机、钥匙、身份证等等。 注意少许现金放置在里面也有时用得着。

徒步注意事项和技巧

1. 提前查看天气

秋天是个美丽的季节,大多数情况下天气晴朗,适宜徒步远足。但较大的昼夜温差,较城市地区低的气温,以及随着高度爬升而下降的气温,以及可能发生的大风天气,都是秋季徒步会遇到的普普遍性的问题,出发前需要做好准备。出发前几天,要关于徒步地区的气候变化,根据气温来准备适宜的保暖防寒衣物。

2. 了解徒步路线

去正规的景区游玩或徒步,比如周末爬香山时,道路状况比较好且景区都有明确的位置指引,比较安全;如果是去往未知的野山游玩,则需要事先确定并了解好路线,做好徒步、休息、用餐的时间分布,以确保能够在天黑前下山;最好有熟知地形的人带队前行,一定不要一个人盲目进山。

3. 分层穿衣

与温暖稳定的室内环境,以及庇护场所较多的市区环境来说,户外环境充满着变化:寒冷的清晨,暖意融融的中午,气温开始下降的下午,以及寒气逼人的傍晚;同时户外运动人体会大量出汗,进入背阴处又较为寒冷,且随着海拔上升,气温也随之降低…种种原因需要及时的调整衣物。而这就是分层穿衣(里面为速干内衣层;中间为温暖透气的保暖层,外面为防风防保暖的冲锋衣)的意义所了,可以根据温度随时调节衣物。

徒步旅行需要准备什么 徒步注意事项和技巧

4. 多带一件保暖外套

在家时,天冷了可以随时加衣,但是在户外就没有这么方便了。在这是温度开始下降的时刻,停止走路时很容易迅速降温,这时再穿上一层外套,可以有效防止自己过冷!

5. 带上额外的电池

在寒冷的天气中,电池电量消耗会更快,因此出行时请确保备用电池、充电宝等用品,来保持手机、手电筒、营地灯等物品的正常工作。

6. 注意时间

秋天的户外很美,很容易使人流连忘返;秋天的白天也很短暂,尤其是山区,日落后周围光线迅速变暗。因此为了确保在天黑之前到达目的地,请注意时间!

7. 保持水分

秋季干燥,即使在户外,也要及时补充水分;尤其是人们在登山时,人体会大量出汗,极容易出现缺水的情况,所以补水就尤为重要。随身携带保温杯,装上热乎乎的水或者茶,口渴的时候喝上一口,能瞬间温暖你!

8. 多吃高脂肪食物

高脂肪食物即为含脂肪量高的食物,这些食物代谢缓慢,可以帮助人们保持体温。适宜徒步远足时携带的高脂肪食物包含:巧克力、糖果、坚果、肉及肉制品、牛奶等。

9. 徒步技巧

近距离徒步时,要尽量少带行李,轻装前进。携带手杖,节省体力且有利于安全。遇到爬升路线时,陡坡行走最好走“之”字形路线,以减低坡度;下山时不要奔跑,不要走得太快,不要让膝盖和腿部肌肉承受过重的张力,以防止膝关节受伤或肌肉拉伤。

10. 休息技巧

把握徒步中的休息技巧。徒步50分钟后休息10分钟;休息时不要坐在潮湿的地上和风口处, 不要脱衣摘帽,以防伤风受寒;出汗时可拉开外套的腋下拉链,或稍松衣领即可。

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